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2014年12月18日星期四

【吉加吉-保健知識】頸椎僵直、身體疼痛、不適症狀的根本肇因，很可能在於日常的「不良坐姿」GXG Furniture 20141219

你是否有下列疼痛或身體不適症狀？
肩頸僵硬、頭痛、腰痛、手腳四肢痠麻、肢體疼痛或腫脹、
頭暈、想吐、全身懶洋洋沒有活力、慢性疲勞、心情憂鬱等。

「坐姿」與其他姿勢相比，一般認為是輕鬆的姿勢。實際上卻會對身體造成偌大的負擔。若每天長時間持續「有害身體的不良坐姿」，不僅會增加肩膀、頸部、腰部等身體部位的負擔，長久累積下來，當然會導致各種疼痛及身體不適症狀。

近年來「頸椎僵直」的人越來越多，即使看了醫生，多半也只說「病因是壓力與運動不足」，但身體不適的症狀還是無法改善。去做按摩療程，也許短時間內會覺得身體舒暢了，但沒過多久不適症狀還是故態復萌。

【吉加吉-保健知識】一天坐超過5小時的人必讀！三步驟教你「正確坐姿」，打造不生病的身體 GXG Furniture

一天坐超過5小時的人必讀！三步驟教你「正確坐姿」，打造不生病的身體

「工作時需要長時間坐著，一直覺得身體有些地方不太舒服。」

您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題？」
⋯⋯
又或者「明明只是坐一下子，站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」

不管原因為何，會看這篇文章，證明你對「坐姿」有高度關心，而這是一件很好的事。因為多數人都沒有意識到「坐姿」的重要性，更明確地說，沒有意識到坐著的「風險」，而仍然每天持續長時間坐著，將自身陷於危險之中。

我們的身體原本就不適合坐著，而是適合在外不斷走路活動，累了就躺著休息。因此長時間坐著，只會「持續對身體造成不自然的負擔」，理所當然對身體會產生危害。

久坐傷身！「坐姿」是可怕的健康新殺手

然而，現代人的生活有相當長的時間，都必須以「坐姿」度過。學生、上班族一天坐著使用電腦或讀書5個小時以上是常態，10個小時以上的人也是大有人在。而且不只是在工作或讀書時坐著，通勤時，甚至回到家後，看電視、用電腦、滑手機和平板電腦也都是坐著居多。一天中超過一半的時間以「坐姿」度過，這是危害健康的主因，坐姿產生的負面影響無可計量。

20年前我在東京開了一間脊骨神經醫學治療診所。前來求診的病患很多是當地的上班族，在接觸、治療這些患者的時，深刻感受到近年因「長時間坐著」引發身體不適症狀的病例明顯增加。

頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適（便秘或腹瀉）、生理痛等等，因上述症狀求診的病患絡繹不絕。過去25年以來，我治療上述症狀的患者，累積超過15萬人。

「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭

在電腦前，你的坐姿是哪種姿勢呢？